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身姿不够优美?就练这5式瑜伽,柔软纤细的柳腰

2020-11-17 17:20 瑜伽坊

熟悉瑜伽,我们不能单纯的通过一个姿势来看待;主要的是看到一个人整体姿势下的身心状态,这需要许多的步骤,其中包罗精神、意识,呼吸、情绪,气血等能量的平衡,通过姿势能够使自己契合内在自我,使之安享于自我的灵性境界,从而醒悟自我和天下之间的关系,醒悟后的人体状态是平衡康健,努力喜悦的。

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我们演习瑜伽体式前,要先学会身体放松,让气血和呼吸与肌体都调和洽。人体放松,气息和气血就顺畅,肌肉肌体就自然柔顺,没有了僵硬的死力,云云以便演习时能够随便睁开;另外,做好心态调整同样主要,以便专注和削减人体的障碍。而放松的自己就是一种修身养性的调整,同时,也消除了你一样平常的重要、疲劳。

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