身姿不够优美？就练这5式瑜伽，柔软纤细的柳腰
2020-11-17 17:20 瑜伽坊 
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熟悉瑜伽，我们不能单纯的通过一个姿势来看待；主要的是看到一个人整体姿势下的身心状态，这需要许多的步骤，其中包罗精神、意识，呼吸、情绪，气血等能量的平衡，通过姿势能够使自己契合内在自我，使之安享于自我的灵性境界，从而醒悟自我和天下之间的关系，醒悟后的人体状态是平衡康健，努力喜悦的。
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我们演习瑜伽体式前，要先学会身体放松，让气血和呼吸与肌体都调和洽。人体放松，气息和气血就顺畅，肌肉肌体就自然柔顺，没有了僵硬的死力，云云以便演习时能够随便睁开；另外，做好心态调整同样主要，以便专注和削减人体的障碍。而放松的自己就是一种修身养性的调整，同时，也消除了你一样平常的重要、疲劳。
