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常练3个瑜伽体式,纤薄美背,让你体态变轻盈

2020-11-23 11:25 瑜伽坊

一本书一个光盘永远取代不了一个先生,由于先生是可以交流的,可以有反馈的,一本书和光盘永远不能能有反馈。我们在追随先生举行瑜伽演习时,经常听到的一句话,就是:不要强迫自己,做到自己的极限就好。这样说是为了制止人人因动作幅度过大而受伤,同时也是为了强调瑜伽演习的循序渐进性。

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瑜伽演习2~3个月,只要饮食无转变,体重也会相对无大的转变,但是在体型上你会感应改变,肌肉变得结实有力,皮肤变得紧实滑腻,如配合合理饮食,减肥效果会逐日显著的。如果是自己在家演习,我们永远不会知道这一点。

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