美味芝士,补钙长高!快手芝士菜谱强推荐,孩子超爱!

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都说芝士就是力量,秋冬季节,来一碗满满实在的芝士没事,香浓的味道和令人充满期待的拉丝,光想想口水就能流下来。

今天给大家推荐的是芝士非常实在的焗饭,焗饭是很多孩子都喜欢吃的一种食物,味道香浓,而且里面还有蘑菇,洋葱等一些蔬菜。营养相对来说还是不错的。

其实孩子在日常生活中,可以适当的吃一些芝士。芝士是一种营养含量非常丰富的食物,其中含有多种维生素、氨基酸,可以为儿童的生长发育提供营养;但是芝士等食物中也含有较多的脂肪等物质,大量食用可能会引起消化不良或是肥胖等情况。

所以无论是对大人还是孩子,在吃芝士的时候还是需要控制一下食用量,而且如果当餐已经吃了芝士,那么最好搭配上一些清淡爽口的蔬菜和水果来均衡本餐的营养哦~

材料:

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米饭200g,胡萝卜丁20g,洋葱丁20g,培根2片,黑胡椒适量,橄榄油适量,沙拉酱适量,马苏里拉芝士50g,欧芹碎适量

步骤:

1,锅中倒入橄榄油,放入切好的培根,翻炒至培根片变焦黄,加入切好的洋葱丁和胡萝卜丁

2,翻炒至食材变香,变软,下入米饭,黑胡椒翻炒均匀,将炒好的米饭放入盆中

3,加入沙拉,马苏里拉芝士,欧芹碎,200°烤箱烤至芝士融化即可


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